basilius3 (basilius3) wrote,
basilius3
basilius3

Category:

Ты любишь David Bowie...

Ты веришь в эти песни,
Средства от депрессий,
Напудренные головы
Ты любишь David Bowie...


А мы поговорим сегодня о рекомендациях...от бессонницы! Ну а о чём ещё говорить?)
Поехали:
1) Нужно лежать с закрытыми глазами и медленно считать про себя:
"Раз - бегемотик прыгнул через забор,
два - бегемотик прыгнул через забор,
три..."Самое главное - нужно добавлять "гоп-гоп-гоп" после каждого 2343267-го прыжка!

2)Если вы лежите постели и не можете уснуть, просто начните шевелить пальцами ног,
пока не почувствуете приближение сна. Когда вы так делаете, организм расслабляется,
и самостоятельно отправляет вас в страну сновидений.

3)Пойте! Детям же поют колыбельные!
Главное выбирайте спокойную песню, которую вы хорошо знаете, и исполняйте её в кровати.
Чтобы никого не разбудить, лучше это делать шепотом.

4)Установите "Соммидор" – известное французское средство от бессонницы, представляющее из себя
светло-голубой экран, который пульсирует в соответствии с вашим дыханием.
Приложение позволяет настроить цвета, выбрать продолжительность и интенсивность пульсации
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.banjen.app.sommidor&hl=ru

5) Начинайте гладить живот... Часто трудно уснуть из-за напряжения, а плавные поглаживания помогают расслабиться. Совершайте круговые движения от пупка, постепенно увеличивайте круги, потом наоборот — уменьшайте амплитуду.
Если хотите потом можете и свой погладить...)

Никогда не страдал бессонницей! Чего и Вам желаю!!!)
"Страницы дневника,
Лолиты на плакатах
Застенчивые, голые
Ты любишь David Bowie..."

Рекомендации в рамках мегамарафона #92днялета
Tags: #92днялета, рекомендую
Subscribe

Posts from This Journal “#92днялета” Tag

  • Ну вот и всё?

    Ну вот и все. Не нужно мне С тобою быть и день и ночь #92днялета Ну вот и все. Пора луне В осенних тучах скрыться прочь. Бегу, бегу, какие могут…

  • Finish him!

    Бежали, падали, куда- то - мчались, Остановились во время и отдышались… Где "старт" написано - уже не видно, А "финиш" - рядом... как…

  • Загадочная пьеса

    Сюжет "Татьяны Репиной" Суворина навеян трагической судьбой актрисы Е.П. Кадминой, талантливой певицы и драматической актрисы двадцати восьми лет,…

  • Село Шаблыкино и его обитатели

    Село Шаблыкино принадлежало Н.В. Киреевскому (1799–1870 гг.), известному фольклористу-этнографу, археологу и публицисту, который поселяется в…

  • А где же лето?

    Какими событиями запомнилось это лето? 24 июня 2020 года наступила 310 годовщина с момента события, когда царь Пётр Алексеевич подарил…

  • Москва: вчера и сегодня

  • Никто необъятного обнять не может

    "Однажды, когда ночь покрыла небеса своею епанчою, знаменитый французский философ Декарт, у ступенек домашней лестницы своей сидевший и на мрачный…

  • "Кот в сапогах" (1903г.)

    Удовольствие - это читать хорошие книги! Видеть красивые иллюстрации! Наслаждаться действием и представлять…

  • Никогда, никогда ни о чем не жалейте !

    Никогда не жалейте о том, что случилось. Иль о том, что случиться не может уже. Лишь бы озеро вашей души не мутилось Да надежды, как птицы, парили…

promo basilius3 январь 18, 15:56 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Создал канал в ЯндексДзен, добро пожаловать! https://zen.yandex.ru/basilius3
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 35 comments